Техніка Трансцендентальної Медитації (ТМ) ґрунтується на стародавній ведичній традиції просвітління. Це знання передавалося ведичними вчителями з покоління до покоління ланцюга учнівської наступності. У середині минулого століття Махаріш Махеш Йоги, з благословення свого Гуру, представив світові техніку ТМ, щоб відродити знання і досвід вищих станів свідомості в цей критичний для людства час.
Медитація та свідомість
Техніка ТМ не здійснює «механічних» змін у вашій свідомості. Вона просто дозволяє вашому розуму піти всередину себе, за межі мислення, туди, де ви зможете відчути джерело думок – чисту, трансцендентальну свідомість. Це найвищий рівень свідомості – наше внутрішнє «я» – який характеризується надзвичайною ясністю, бадьорістю та повним спокоєм. У такому стані свідомості мозок функціонує максимально узгоджено, а ваше тіло отримує глибокий відпочинок (такого повноцінного відпочинку та релаксації людина не отримує навіть під час сну).
Вплив медитації на організм
Нервова система
Забезпечує повне та швидке відновлення нервової системи після стресового навантаження чи напруги.
Зміцнює нервову систему, роблячи її більш стійкою до стресів, стабільною у будь-якому агресивному середовищі.
Відпочинок
Стабілізує психо-емоційний стан.
Усуває безсоння, нормалізуючи сон.
Дає життєву енергію та відновлює силу.
Увага
Розширює зону усвідомленості розуму та розвиває реакцію.
Підсилює та розвиває розум, що дає можливість приймати правильні рішення.
Розкриває творчий потенціал.
Здоров’я
Нормалізує кров’яний тиск.
Підвищує імунітет до захворювань та сприяє зміцненню здоров’я.
Уповільнює, а згодом зупиняє старіння на клітинному рівні та призводить до омолодження біологічного віку щодо хронологічного в середньому на 7–12 років протягом регулярної 5-річної практики.
Подолання стресу
Фізіологами було виявлено, що значний відсоток хвороб трапляється під час або відразу після суттєвих змін у житті людини, після того, як людина пережила стрес.
Із накопиченням стресу відбувається загальна втрата життєвих сил людини. Її мислення стає менш чітким, менш наповненим та непродуктивним. Почуття притуплюються, він втрачає «фарби». Тіло реагує уповільнено, і дії стають неефективними.
Люди часто не усвідомлюють, що багато хто живе як у сірому тумані, де наші здібності не функціонують повністю. Коли «двері сприйняття» відчиняються, для багатьох виявляється несподіванкою, хоч і приємною, що свідомість може бути гострішою, багатшою і живішою.
Новизна вчення Махаріші про стрес у тому, що накопичення стресів оборотне, якщо організму дати шанс!
Під час практики ТМ нервова система отримує глибокий відпочинок, більш повний, ніж можливий під час глибокого сну, і таким чином усуваються стреси, що глибоко вкоренилися. Глибокий відпочинок не тільки знімає загальну втому – результат повсякденної діяльності, а й усуває накопичені організмом стреси, що глибоко вкоренилися (https://academic.oup.com/abm/article/51/2/199/4564147?login=false ).
Крім того, як показали наукові дослідження, під час занять ТМ знижується гормон стресу кортизолу.
Численні дослідження також показують, що у людей, які регулярно та довго займаються ТМ-медитацією, виробляється більший опір до стресу. Ці люди стають більш впевненими в собі і в своїх діях, вони більш стійкі емоційно і фізіологічно, здатні до комунікацій з людьми, які їх оточують, і в цілому є більш зрілими у своїй поведінці.
Махаріші цілком обґрунтовано стверджує, що будь-яка людина, через спеціальну розумову техніку, тренування своєї нервової системи, здатна встановити такий стан свідомості, який дозволить їй вирішувати будь-яке питання, з яким вона стикається, як у професійній, так і в особистій сфері, максимально ефективно, правильно, не отримуючи стресів та напруг.
Висновок.
Використання медитації є унікальним способом підвищення свого життєвого функціонування. Практикуючи медитацію, кожна людина може піднятися на новий рівень свого життя, перетворити себе. При цьому покращуються не лише показники нашого здоров’я, а й змінюється вся система відносин людини, її підхід до життя – людина наближається до екзистенції та наближається до свого життя.