- Що таке трансцендентальна медитація?
- Звідки походить трансцендентальна медитація?
- Медитація: релігійні техніки та сучасна наука
- Трансцендентальна медитація – ефективна духовна практика
- Висновки
Серед методів оптимізації свого емоційного стану та підвищення якості життя особливе місце належить медитативним практикам, які широко застосовуються. Під час медитацій людина вчиться єднатися зі своїм внутрішнім світом, наближається до розуміння свого життя та самої себе. У своїй практиці я широко використовую трансцендентальну медитацію, яка постійно доводить свою ефективність в особистісному розвитку людей.
Що таке трансцендентальна медитація?
Трансцендентальна медитація – це техніка досягнення внутрішнього спокою та духовного оновлення за допомогою концентрації на беззвучно повторюваній мантрі. Коли розум «заспокоюється», людина може «перевершити» думку і ввійти у безмовний стан блаженства і спокою.
Звідки походить трансцендентальна медитація?
Практика трансцендентальної медитації бере своє коріння з індуїзму. Вона виникла в Індії, де її навчав гуру (або махаріші ) Махеш Йогі, ґрунтуючись на своїй інтерпретації індуїстських ведичних традицій. Махаріші почав навчати цій практиці у 1950-х роках, і відтоді вона стала однією з найбільш широко досліджуваних і застосовуваних технік медитації. Наукові дослідження, включаючи ті, що були проведені Американським онкологічним товариством, дійшли висновку, що трансцендентальна медитація не виявляє якогось доказового цілющого впливу на захворювання. Однак багато людей, які практикують її, повідомляють про те, що вони розслабляються та краще почуваються (https://masterok.livejournal.com/7966738.html ).
Медитація: релігійні техніки та сучасна наука.
Хоча трансцендентальну медитацію називають як релігійною, так і нерелігійною, не можна заперечувати її схожість із практикою релігійних молитовних ритуалів. Базова поза в трансцендентальній медитації – сидяча позиція протягом 15-20 хвилин із заплющеними очима, з повторенням мантр або простого звуку для очищення розуму від думок. Схожість очевидна, якщо порівнювати з мусульманськими молитвами в певній позі та зі словесним повторенням, або ж із молитвами, що практикуються деякими християнами, які можуть також включати повторювані слова чи фрази і заклик стати на коліна або в певну позу. Через свою схожість із релігійною молитвою та явне звернення до чогось вищого для зцілення, трансцендентальна медитація була названа релігійною. З іншого боку, в християнстві або ісламі об’єктом молитви є Божественний Дух і часто включається прохання, а практика трансцендентальної медитації очищає розум і не звертається до Бога, і тому ця практика була названа нерелігійною.
Трансцендентальна медитація – ефективна духовна практика
Остаточно не зрозуміло, що насправді відбувається з тілом і розумом під час трансцендентальної медитації. Дослідження тривають, але поки існують лише експериментальні, а не наукові докази її позитивних аспектів. Це не означає, що вона не справляє якогось впливу, але західна медицина не має способу виміряти це.
Трансцендентальна медитація – це духовна практика за своєю суттю, і вона залежить від метафізичного світу. Науковий метод базується на фізичному або природному світі, і не дивно, що він неефективний під час вивчення метафізичних або надприродних явищ.
Ті, хто практикує трансцендентальну медитацію, зосереджують свій розум на власному дусі, дивляться всередину себе, тому ця практика є вкрай ефективною під час пізнання свого «Я».
Висновки.
Трансцендентальна медитація – унікальний метод самопізнання, самотворення, саморозвитку та покращення свого функціонування як цілісної єдності. Вона поєднує в собі релігійне та духовне, наукове та буденне. Проста за своєю формою проведення, трансцендентальна медитація вкрай ефективна та сприяє дійсно покращенню функціонування людини, набуттю нею внутрішньої єдності. Практикуючи трансцендентальну медитацію мої клієнти завжди мають результат – вихід за межі власного «Я», розширення меж власної особистості, що дає їм простір для нових життєвих звершень.