- Что такое трансцендентальная медитация?
- Результаты трансцендентальной медитации
- Отличия от других способов регуляции
- Вывод
Иногда так хочется хотя бы на минутку отвлечься от всех забот. Но как это сделать, когда впереди куча дел, в голове – масса планов, да и всё вокруг навевает тоску. И нет возможности отвлечься и уделить долгое время пребыванию с собой наедине. В такие моменты нам особенно хочется чего-то положительного и приятного. С этой целью Вы можете использовать тренсцендентальную медитацию, которая быстро и эффективно заменит Вам полноценный отдых. Вы всё успеете, даже если позволите себе на некоторое время «отключиться».
Что такое трансцендентальная медитация?
Трансцендентальная медитация или сокращённо ТМ – одна из наиболее распространённых и применяемых техник медитации. По некоторым данным, на сегодняшний день её освоили от 6 до 8 миллионов человек по всему миру. И практически все они считают, что это важнейшая составляющая их прекрасного самочувствия, отменного здоровья, бодрости и успехов.
Считается, что учение появилось ещё тысячи лет назад. Однако официально методика получила своё название всего более полувека назад. Её официальный основатель – индийский гуру йоги Махариши Махеш. По некоторым данным, в Европу её завезли члены легендарной четвёрки The Beatles. Они познакомились с трансцендентной техникой, когда были в Индии. Вернувшись на Запад, они начали пропагандировать и популяризировать этот метод. Ведь он доступен даже очень занятому человеку (https://www.youtube.com/watch?v=kvQCNFKNcS ).
Результаты трансцендентальной медитации
Тратя всего 20 минут в день или 40, если мы погружаемся в трансцендентальную медитацию дважды в сутки (специалисты рекомендуют делать это первый раз утром и второй – в послеобеденное время), мы получаем впечатляющие итоги:
- один сеанс медитации заменит вам полноценный сон в 8–9 часов;
- нормализуется кровяное давление;
- ваш организм, как после прививки, выработает иммунитет против различных заболеваний;
- нервная система окрепнет;
- вы избавитесь от бессонницы;
- вы легко будете справляться с нервами или вовсе перестанете быть подтверждены стрессу и депрессии;
- вы легко справитесь с вредными привычками;
- откроются способности к творчеству;
- вы начнёте принимать исключительно правильные решения даже в самых сложных ситуациях;
- вы сможете развить свои умственные способности;
- улучшится ваше здоровье, причём как физическое, так и психическое;
- повысится самооценка.
Отличия от других способов регуляции
Первая и, пожалуй, самая привлекательная разница между трансцендентальной медитацией и другими, это простота – этот метод проще остальных как в освоении, так и в применении.
Ещё одно преимущество, которое для многих также является определяющим – этот тип медитации исключительно «светский», он не требует полного погружения в ту или иную религию или философию. В то время как другие формы медитации в большинстве своём — это не просто упражнения, а часть образа жизни и мировоззрения. Даже стать инструктором по освоению этой техники достаточно легко, утверждают те, кто уже прошёл этот путь.
Трансцендентальная медитация подходит практически любому человеку. Ею успешно пользуются как успешные бизнесмены, так и дети. Она помогает справиться не только с усталостью, но и помогает избавиться от проблем людям, перенёсшим какие-то тяжёлые события, травмирующие случаи в жизни. Другие способы медитации предполагают концентрацию на том, что нас окружает, трансцендентальная же медитация, наоборот, уводит нас из окружающего мира и заставляет направиться внутрь себя. «Опуститься» или «подняться» на уровень подсознания.
Вывод.
Использование трансцендентальной медитации даст возможность человеку возобновить свои силы и свой потенциал, быстро и эффективно переключиться. Ее технология проведения достаточно проста, но кроет в себе тысячи неведомых и уникальных моментов. В этих моментах кроется большая часть эффективности такого метода. И именно на этих моментах я акцентирую свое внимание, работая с клиентами. Вместе с ними мы приближаемся к максимально эффективным способам регуляции состояния клиента в жизни.