Мы часто встречаемся с понятием эмоционального интеллекта в научной или публицистической литературе. О нем все чаще говорят, его все чаще вспоминают на семинарах и тренингах, это понятие полной мерой «вошло» не только в научное, но и в обыденное использование. Однако остаются несколько вопросов. Во-первых, что же такое эмоциональный интеллект? Во-вторых, нужен ли он человеку настолько, насколько о нем говорят?
Нужны эмоции или нужен контроль?
В современном обществе проблема компетентности в понимании и выражении эмоций стоит достаточно остро, поскольку в нем искусственно насаждается культ рационального отношения к жизни, воплощенный в образе некоего эталона — несгибаемого и как бы лишенного эмоций супермена. Человек должен быть стойким и спокойным, всегда уравновешенным и непоколебимым в любых жизненный ситуациях. То есть, речь идет о некоем идеале «стоика».
С другой же стороны, общество демонстрирует ориентацию на эмоциональную сферу, говоря нам «нужны новые эмоции и новые переживания для успешной жизни». И речь идет не о науке. Вы можете вспомнить как пестрят социальные сети лозунгами «Лови момент», «Пребывай в моменте», «Главное в жизни – накапливать эмоции», «Лучшее вложение – вкладывать в развитие себя», «Путешествуй и накапливай эмоции» и т.д. То есть, в современном обществе, эмоции важны человеку, и важно понимать какие они, что они провоцируют, на что влияют.
То есть, речь идет о своеобразном культивировании процесса положительного эмоционального накапливания, который, однако, необходимо стойко контролировать. Вот в этом нам и «пригодиться» эмоциональный интеллект.
Определение
Эмоциональный интеллект рассматривается как подструктура социального интеллекта, которая включает способность наблюдать собственные эмоции и эмоции других людей, различать их и использовать эту информацию для управления мышлением и действиями. Эмоциональный интеллект фокусирует внимание на познании и использовании собственных и эмоциональных состояний и эмоций окружающих для решения проблем и регуляции поведения (Liew, J., & Spinrad, T.L., 2022)
Понятие «эмоциональный интеллект» определяется как:
– способность действовать с внутренней средой своих чувств и желаний;
– способность понимать отношения личности, репрезентируемые в эмоциях, и управлять эмоциональной сферой на основе интеллектуального анализа и синтеза;
– способность эффективно контролировать эмоции и использовать их для улучшения мышления;
– совокупность эмоциональных, личных и социальных способностей, которые оказывают влияние на общую способность эффективно справляться с требованиями и давлением окружающей среды;
– эмоционально-интеллектуальная деятельность.
Обобщая данные определения, можно отметить, что индивиды с высоким уровнем развития эмоционального интеллекта обладают выраженными способностями к пониманию собственных эмоций и эмоций других людей, а также к управлению эмоциональной сферой, что обусловливает более высокую адаптивность и эффективность в общении (Black, J., Kim, K., Rhee, S., Wang, K., 2019 )
Так нужен ли эмоциональный интеллект?
Ответ на этот вопрос прост и понятен. Конечно, да. И речь не о том, что есть много теорий, которые утверждают о его полезности. Речь о другом. Какую бы позицию мы не принимали для себя – важно ли умение контролировать эмоции, или же важно быть эмоционально выразительным и накапливать эмоциональный опыт – такая разновидность интеллекта нам крайне нужна. Почему? Если мы выбираем первую позицию современности, в соответствии с которой важно проявлять саморегуляцию, то в таком случае эмоциональный интеллект дает человеку уникальный инструмент контроля своих состояний и переживаний, обеспечивает возможность управлять эмоциональными проявлениями, обеспечить этот контроль.
Если же мы принимаем вторую позицию общества – о важности эмоционального разнообразия и накапливания эмоций – то важным становится умение воспринять эмоции, дифференцировать их проявления, «прожить» эти эмоции. Ведь только тогда они станут действительно частью нашего опыта, частью нашего «Я». Именно пребывание в моменте, ощущение себя в конкретном временном отрезке и ведет человека к постижению экзистенции, единению все аспектов его личности.
Вывод.
Выходит, что эмоциональный интеллект нужен, не зависимо от того, какую современную общественную позицию мы принимаем. На своих сессиях я всегда уделяю внимание вопросам контроля эмоций и их разнообразия, улучшению способности человека постичь себя, свой эмоциональный мир. Именно в принятии себя в эмоциях, в принятии своего эмоционального состояния содержится ключ к принятию себя и конструированию своей жизни. И этот ключ с клиентами мы успішно находим.