- Что такое трансцендентальная медитация?
- Откуда происходит трансцендентальная медитация?
- Медитация: религиозная техника и современная наука
- Трансцендентальная медитация – эффективная духовная практика
- Выводы
Среди методов оптимизации своего эмоционального состояния и повышения качества жизни особое место принадлежит широко применяемым медитативным практикам. Во время медитаций человек учится соединяться со своим внутренним миром, приближается к пониманию своей жизни и самого себя. В своей практике я широко использую трансцендентальную медитацию, постоянно доказывающую свою эффективность в личностном развитии людей.
Что такое трансцендентальная медитация?
Трансцендентальная медитация – это техника достижения внутреннего покоя и духовного обновления с помощью концентрации на беззвучно повторяющейся мантре. Когда разум «успокаивается», человек может «превзойти» мысль и войти в безмолвное состояние блаженства и покоя.
Откуда происходит трансцендентальная медитация?
Практика трансцендентальной медитации берет свои корни из индуизма. Она возникла в Индии, где ее обучал гуру (или махарише) Махеш Йоги, основываясь на своей интерпретации индуистских ведических традиций. Махариши начал обучать этой практике в 1950-х годах и с тех пор она стала одной из наиболее широко исследуемых и применяемых техник медитации. Научные исследования, включая проводимые Американским онкологическим обществом, пришли к выводу, что трансцендентальная медитация не оказывает какого-либо доказательного целебного воздействия на заболевание. Однако многие практикующие ее сообщают о том, что они расслабляются и лучше чувствуют себя https://masterok.livejournal.com/7966738.html ).
Медитация: религиозная техника и современная наука.
Хотя трансцендентальную медитацию называют как религиозной, так и нерелигиозной, нельзя отрицать ее сходство с практикой религиозных молитвенных ритуалов. Базовая поза в трансцендентальной медитации – сидячая позиция в течение 15-20 минут с закрытыми глазами, с повторением мантр или простого звука для очищения ума от мыслей. Сходство очевидно, если сравнивать с мусульманскими молитвами в определенной позе и со словесным повторением, или с молитвами, практикуемыми некоторыми христианами, которые могут также включать повторяющиеся слова или фразы и призыв стать на колени или в определенную позу. Из-за своей схожести с религиозной молитвой и явного обращения к чему-то высшему для исцеления трансцендентальная медитация была названа религиозной. С другой стороны, в христианстве или исламе объектом молитвы является Божественный Дух и часто включается просьба, а практика трансцендентальной медитации очищает разум и не обращается к Богу, и потому эта практика была названа нерелигиозной.
Трансцендентальная медитация – эффективная духовная практика
Окончательно не понятно, что происходит с телом и умом во время трансцендентальной медитации. Исследования продолжаются, но пока существуют только экспериментальные, а не научные доказательства ее положительных аспектов. Это не значит, что она не оказывает какого-либо влияния, но западная медицина не способна измерить это.
Трансцендентальная медитация – это духовная практика по своей сути и зависит от метафизического мира. Научный метод базируется на физическом или природном мире, и неудивительно, что он неэффективен при изучении метафизических или сверхъестественных явлений.
Те, кто практикует трансцендентальную медитацию, сосредотачивают свой ум на собственном духе, смотрят внутрь себя, поэтому эта практика крайне эффективна во время познания своего «Я».
Выводы.
Трансцендентальная медитация – уникальный метод самопознания, самообразования, саморазвития и улучшения своего функционирования как целостного единства. Она сочетает в себе религиозное и духовное, научное и обыденное. Простая по своей форме проведения трансцендентальная медитация крайне эффективна и способствует действительно улучшению функционирования человека, обретению им внутреннего единства. Практикуя трансцендентальную медитацию у моих клиентов всегда есть результат – выход за пределы собственного «Я», расширение границ собственной личности, что дает им простор для новых жизненных свершений.