Техника Трансцендентальной Медитации (ТМ) основана на древней ведической традиции просветления. Это знание передавалось ведическими учителями из поколения в поколение по цепи ученической преемственности. В середине прошлого столетия Махариши Махеш Йоги, с благословения своего Гуру, представил миру технику ТМ, чтобы возродить знание и опыт высших состояний сознания в это критическое для человечества время.
Медитация и сознание
Техника ТМ не производит «механических» изменений в вашем сознании. Она просто позволяет вашему уму уйти внутрь себя, за пределы мышления, туда, где вы сможете ощутить источник мыслей – чистое, трансцендентальное сознание. Это высший уровень сознания – наше внутреннее «я» – который характеризуется необычайной ясностью, бодростью и полным покоем. В таком состоянии сознания мозг функционирует максимально согласованно, а ваше тело получает глубокий отдых (такого полноценного отдыха и релаксации человек не получает даже во время сна).
Влияние медитации на организм
Нервная система
Обеспечивает полное и быстрое восстановление нервной системы после стрессовой нагрузки или напряжения.
Укрепляет нервную систему, делая ее более устойчивой к стрессам, стабильной в любой агрессивной среде.
Отдых
Стабилизирует психо-эмоциональное состояние.
Устраняет бессонницу, нормализируя сон.
Дает жизненную энергию и восстанавливает силу.
Внимание
Расширяет зону осознанности ума и развивает реакцию.
Усиливает и развивает ум, что дает возможность принимать правильные решения.
Раскрывает творческий потенциал.
Здоровье
Нормализует кровяное давление.
Повышает иммунитет к заболеваниям и способствует укреплению здоровья.
Замедляет, а в последствии, останавливает старение на клеточном уровне и приводит к омоложению биологического возраста относительно хронологического в среднем на 7–12 лет в течение регулярной 5-летней практики.
Преодоление стресса
Физиологами было обнаружено, что большой процент болезней случается во время или сразу после существенных изменений в жизни человека, после того, как человек пережил стресс.
С накоплением стресса происходит общая потеря жизненных сил человека. Его мышление становится менее четким, менее наполненным и не продуктивным. Чувства притупляются, он теряет «краски». Тело реагирует замедленно, и действия становятся неэффективными.
Люди часто не осознают, что многие живут как в сером тумане, где наши способности не функционируют полностью. Когда «двери восприятия» раскрываются, для многих оказывается неожиданностью, хотя и приятной, что сознание может быть острее, богаче и живее.
Новизна учения Махариши о стрессе в том, что накопление стрессов обратимо, если организму дать шанс!
Во время практики ТМ нервная система получает глубокий отдых, более полный, чем возможен во время глубокого сна, и таким образом устраняются глубоко укоренившиеся стрессы. Глубокий отдых не только снимает общую усталость – результат повседневной деятельности, но и устраняет накопленные организмом глубоко укоренившиеся стрессы (https://academic.oup.com/abm/article/51/2/199/4564147?login=false ).
Кроме того, как показали научные исследования, в ходе занятий ТМ снижается гормон стресса кортизол.
Многочисленные исследования также показывают, что у людей, которые регулярно и длительно занимаются ТМ-медитацией, вырабатывается большее сопротивление к стрессу. Эти люди становятся более уверенными в себе и в своих действиях, они более устойчивы эмоционально и физиологически, способны к коммуникациям с окружающими их людьми и в целом являются более зрелыми в своем поведении.
Махариши вполне обоснованно утверждает что любой человек, через специальную умственную технику, тренировку своей нервной системы, способен установить такое состояние сознания, которое позволит ему решать любой вопрос, с которым он сталкивается, как в профессиональной, так и в личной сфере, максимально эффективно, правильно, не получая стрессов и напряжений.
Вывод.
Использование медитации – уникальный способ повышения своего жизненного функционирования. Практикуя медитацию, каждый человек может подняться на новую ступень своей жизни, преобразовать себя. При этом улучшаются не только показатели нашего здоровья, а и изменяется вся система отношений человека, его подход к жизни – человек приближается к экзистенции и приближается к своей жизни.