- Що таке трансцендентальна медитація?
- Результати трансцендентальної медитації
- Відмінність від інших способів регуляції
- Висновки
Іноді так хочеться хоча б на хвилинку відволіктися від усіх турбот. Але як це зробити, коли попереду купа справ, у голові – маса планів, та й усе навколо навіює тугу. І немає можливості відволіктися і приділити довгий час перебування на самоті. У такі моменти нам особливо хочеться чогось позитивного та приємного. З цією метою Ви можете використати тренсцендентальну медитацію, яка швидко та ефективно замінить Вам повноцінний відпочинок. Ви все встигнете, навіть якщо дозволите собі на деякий час відключитися.
Що таке трансцендентальна медитація?
Трансцендентальна медитація або скорочено ТМ – одна з найбільш поширених і застосовуваних технік медитації. За деякими даними, на сьогоднішній день її освоїли від 6 до 8 мільйонів людей у всьому світі. І практично всі вони вважають, що це найважливіша складова їхнього прекрасного самопочуття, відмінного здоров’я, бадьорості та успіхів.
Вважається, що вчення виникло ще тисячі років тому. Однак офіційно методика отримала свою назву всього понад півстоліття тому. Її офіційний засновник – індійський гуру йоги Махаріш Махеш. За деякими даними, до Європи її привезли члени легендарної четвірки The Beatles. Вони познайомилися із трансцендентною технікою, коли були в Індії. Повернувшись на Захід, вони почали пропагувати та популяризувати цей метод. Адже він доступний навіть дуже зайнятій людині (https://www.youtube.com/watch?v=kvQCNFKNcS ).
Витрачаючи всього 20 хвилин на день або 40, якщо ми занурюємося в трансцендентальну медитацію двічі на добу (фахівці рекомендують робити це перший раз вранці і другий – післяобідній час), ми отримуємо вражаючі наслідки:
• один сеанс медитації замінить вам повноцінний сон о 8-9 годині;
• нормалізується кров’яний тиск;
• ваш організм, як після щеплення, виробить імунітет проти різноманітних захворювань;
• нервова система зміцніє;
• ви позбавитеся безсоння;
• ви легко справлятиметеся з нервами або зовсім перестанете бути підтверджені стресу та депресії;
• ви легко впораєтеся зі шкідливими звичками;
• відкриються здібності до творчості;
• ви почнете приймати виключно правильні рішення навіть у найскладніших ситуаціях;
• ви зможете розвинути свої розумові здібності;
• покращає ваше здоров’я, причому як фізичне, так і психічне;
• підвищиться самооцінка.
Відмінність від інших способів регуляції
Перша і, мабуть, найпривабливіша різниця між трансцендентальною медитацією та іншими, це простота – цей метод простіше за інших як у освоєнні, так і у застосуванні.
Ще одна перевага, яка для багатьох також є визначальною – цей тип медитації виключно «світський», він не вимагає повного занурення в ту чи іншу релігію чи філософію. У той час як інші форми медитації здебільшого — це не просто вправи, а частина способу життя та світогляду. Навіть стати інструктором із освоєння цієї техніки досить легко, стверджують ті, хто вже пройшов цей шлях.
Трансцендентальна медитація підходить практично будь-якій людині. Нею успішно користуються як успішні бізнесмени, так і діти. Вона допомагає впоратися не тільки зі втомою, а й допомагає позбавитися проблем людям, які перенесли якісь важкі події, травмуючі випадки в житті. Інші способи медитації припускають концентрацію на тому, що нас оточує, трансцендентальна медитація, навпаки, веде нас з навколишнього світу і змушує попрямувати всередину себе. “Опуститися” або “піднятися” на рівень підсвідомості.
Висновок.
Використання трансцендентальної медитації дасть можливість людині відновити свої сили та свій потенціал, швидко та ефективно переключитися. Її технологія проведення досить проста, але криє в собі тисячі невідомих та унікальних моментів. У цих моментах криється більша частина ефективності такого методу. І саме на цих моментах я акцентую свою увагу на роботі з клієнтами. Разом із ними ми наближаємося до максимально ефективних способів регулювання стану клієнта у житті.